カシスはどんな方法で摂取したらいい?

カシスの様々な健康&美容効果が注目されていますが、カシスなんて身近なところに売っていないという人もいるでしょう。

 

実際、欧米ではポピュラーなフルーツであるカシスも、日本では生のままで購入して食べるという習慣がまだありません。ジャムやスイーツとして購入するというケースが、多いのではないでしょうか。

 

とはいえ、せっかくのカシスの効果を試してみたいという方も少なくないでしょう。そこでここでは、カシスの摂り方についてお話します。

 

ジャムやスイーツでの摂取

 

カシスは、日本でも名前や味、香りをよく知っているという人が多いでしょう。甘酸っぱい香りや味が好まれ、スイーツにも多用されています。

 

化粧品などでも、カシスの香りを付けた商品が多く出回っています。甘いだけでなく、酸味を感じられるという点が、爽やかさをプラスして好感を得ているのかもしれません。

 

ジャムやスイーツなら、カシスを食べるのは簡単です。欧米でも、生のままでは酸味が強くて食べにくいという意見が多数。自宅で調理に使って、食べるケースが多いのです。

 

しかし、ジャムやスイーツでカシスをとろうとすると、気になるのがカロリーです。それだけでなく、最近では砂糖や脂肪分の摂り過ぎが肥満やお肌の糖化にもつながるといわれていますよね。

 

ほんのちょっとをたまに、というのではあまりカシスの成分効果を実感できない可能性があります。そこでおすすめしたいのが、カシスのサプリメントです。

 

カシスの成分を凝縮

 

サプリメントは、食品などの成分を凝縮した健康食品です。カシスのサプリメントも、メリットのある成分を凝縮して小粒に飲みやすくしているので、おいしいとこどりといったところでしょうか。毎日摂取するにも、サプリメントは経済的です。