カシスで筋肉疲労を回復

カシスに含まれるカシスアントシアニンには、運動したときに出る筋肉疲労やダメージをスムーズに回復してくれるといわれています。健康ブームで運動をする人が増えていますが、運動すれば身体が疲労するのが自然です。そんなとき、カシスを摂取すると疲労が早く回復するのなら便利ですね。ここでは、カシスと筋肉疲労の回復との関係について、お話します。

 

カシスと運動の関係

 

ニュージーランドの国立機関での研究で、カシスを用いたある実験が行われました。その実験とは、運動が身体におよぼす影響をカシスが抑制できるかどうか。結果は、見事にカシスが運動後の身体におよんだ影響を抑えたと報告されました。

 

具体的には、筋肉疲労や筋肉ダメージの軽減、筋肉の回復促進、運動後の感染症予防、効果の迅速性と幅広い範囲に至っています。

 

それにしても、運動後には感染症にかかりやすくなるというリスクが出るほど、身体がダメージを受けるのですね。

 

アスリートなどは選手生命が短いといわれますが、運動は過剰にするほど身体に負担がかかりやすい行為ということでもあるでしょう。

 

一般の人にとっては、適度に運動をする程度でも翌日筋肉痛になったりすることがあります。当日中に筋肉疲労をマッサージなどで癒すことも必要ですが、カシスを摂取すればより回復効果が高まるのは助かります。

 

持久力も実感

 

日本国内でも、アマチュアのアスリートに対してカシス果汁を飲んでもらう実験が行われました。トライアスロンやマラソンなどをしている人たちが中心ですから、なかなか激しいスポーツをしている人たちが対象です。
アンケートをとった結果、効果を実感できたという人は86%に上ったそうです。ニュージーランドでの実験結果と同じ効果が出たわけですが、他にも運動中に持久力が上がった、集中力が出たなどの回答をした人もいます。